Corsi di Yoga - Gennaio 2020

Lo Yoga è una pratica articolata e complessa, non una semplice ginnastica. Ogni esercizio fisico lavora il corpo, influendo anche sulle emozioni e sul nostro stato mentale. Per questo si definisce lo Yoga come unione: l’unione tra il nostro corpo, la nostra mente e la nostra anima.

La pratica dello Yoga ci regala benessere fisico, grazie all’allungamento muscolare e al rafforzamento articolare; ci regala equilibrio emotivo, la nostra mente infatti si placa e il flusso di pensieri si fa più tranquillo e positivo. Lo yoga ci insegna a vivere più sereni: instauriamo infatti un dialogo più equilibrato con noi stessi e di conseguenza anche con gli altri. Impariamo anche ad affrontare la vita e le difficoltà con più calma e lucidità.

Attraverso l’esecuzione degli asana, impariamo a conoscere il nostro corpo, rispettare i nostri limiti e anche conoscere e osservare le nostre emozioni. Grazie ai pranayama impariamo a sentire l’energia che fluisce nel nostro corpo sotto forma di respiro, mentre i bandhas e i mudra ci mettono in contatto con le energie più sottili.

Yoga dolce

E’ una pratica lenta e dolce, con una particolare attenzione alla correzione posturale e alla riduzione di tensioni muscolari, nonché al rafforzamento del sistema muscolo-scheletrico. Ideale per chi soffre di problemi articolari, mal di schiena o mobilità limitata; è inoltre ideale per chi si affaccia per la prima volta alla pratica dello Yoga. Ogni movimento verrà accompagnato dal respiro; i partecipanti impareranno anche a respirare in maniera corretta. E’ prevista l’esecuzione di posizioni passive e attive, l’uso di accessori e meditazione finale.

Hatha Yoga

L’Hatha Yoga è lo Yoga del corpo, l’unione dei due opposti: del sole e della luna. In base a ciò che si desidera lavorare, le lezioni potranno avere un ritmo più dolce e tranquillo, in cui gli asana vengono tenuti per molto tempo, oppure un ritmo più dinamico, in cui si rafforza la muscolatura. E’ una pratica ideale per chi non ha problemi di mobilità articolare, e per chi ha già un po’ di esperienza con lo Yoga. E’ prevista l’esecuzione di posizioni passive e attive, l’uso di accessori, pranayama (esercizi di respirazione), bandhas e mudra e meditazione finale.

Quando

A partire dal 20 Gennaio 2020 fino al 8 Giugno 2020:

• Yoga Dolce: Mercoledì dalle 12.45 alle 13.45 – Piazza Savona n. 4 – Alba- presso Studio Shiatsu di Chidichimo Carmen
• Hatha Yoga: Mercoledì dalle 19.15 alle 20.15 – Piazza Savona n. 4 – Alba- presso Studio Shiatsu di Chidichimo Carmen
• Hatha Yoga: Venerdì dalle 7.00 alle 8.00 – Piazza Savona n. 4 – Alba- presso Studio Shiatsu di Chidichimo Carmen

Le lezioni non si terranno nella settimana del 13 Aprile 2020.

Lezioni di prova

Le lezioni di prova gratuite si terranno rispettivamente mercoledì 15 Gennaio alle ore 12.45 e alle ore 19.15 e venerdì 17 Gennaio alle ore 7.00.

Costo

Il costo del corso, per una lezione a settimana per un totale di 20 lezioni, è di 400€ + 2€ di marche da bollo. Si può pagare il corso in un’unica soluzione il 20, il 22 o il 24 Gennaio. Oppure si può pagare in due comode soluzioni: la prima tranche il primo giorno del corso (200€ + 2 € di marche da bollo) e la seconda tranche a fine febbraio (rispettivamente il 24 e il 26 Febbraio) sempre di 200€ + 2 € di marca da bollo.

In alternativa si possono acquistare: il carnet da 5 ingressi a 125€ + 2€ marca da bollo; o da 10 ingressi a 240€ + 2€ marca da bollo.

Nel costo del corso non sono comprese le lezioni della settimana del 13 Aprile.

E’ possibile pagare con bancomat, satispay, bonifico o contanti.

Recupero lezioni

E’ possibile recuperare la lezione persa partecipando ad un altro orario nella stessa settimana, oppure partecipando a due lezioni la settimana successiva. Si possono recuperare solo le lezioni che vengono disdette con almeno 24 ore di anticipo.

Per partecipare

Per partecipare è necessario inviare un SMS al numero 3203132050 per confermare la propria presenza. E’ possibile partecipare alla lezione di prova solo previa prenotazione. Durante la lezione di prova l’insegnante si riserva il diritto di richiedere ai partecipanti informazioni sul loro stato generale di salute. Chi non si sentisse a proprio agio a discutere della propria salute in gruppo, è pregato di prendere appuntamento telefonico con l’insegnante per valutare insieme il percorso migliore ed evitare infortuni.

Numero partecipanti

Il gruppo avrà un numero minimo di partecipanti di 3 persone e un numero massimo di 5 persone. Siccome i posti sono limitati, si richiede la massima serietà: qualora si dovesse riservare il posto e poi cambiare idea, è necessario comunicarlo tempestivamente all’insegnante.

Per maggiori informazioni contattami via email o whatsapp.

Namastè :)

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(Image via https://www.health.harvard.edu/)