Pratica di Hatha Yoga Stretch & Strength Venerdì 31 Agosto al Parco Tanaro!
Forza e Flessibilità
Quando pensiamo allo Yoga istintivamente pensiamo ad ottenere più flessibilità e ridurre quella fastidiosa sensazione di avere i muscoli tesi o “legati”. Sebbene avere un corpo flessibile sia importante per nostro benessere generale, una pratica di Yoga bilanciata prevede anche esercizi che mirano a fortificare il nostro corpo.
Una pratica solo focalizzata sulla flessibilità non è equilibrata e, nel lungo periodo, può portare a degli scompensi muscolari e, nei casi più drammatici, a infortuni.
Costruire forza muscolare ci aiuta infatti a controllare meglio i nostri movimenti e a prevenire il rischio di lesioni.
Perchè è importante avere forza e resistenza?
I benefici dell’avere un corpo forte e resistente sono diversi, infatti una pratica focalizzata anche (ma non solo) sulla resistenza aumenta la densità ossea diminuendo il rischio di osteoporosi, inverte il processo di perdita di massa muscolare che si verifica con l’avanzare dell’età e rende le nostre articolazioni più stabili.
La lezione avrà un ritmo lento e tranquillo, per questo è adatta a tutti i livelli di pratica. Sono previste asanas di forza ma verranno fornite alternative e variazioni alle posizioni più intense.
Programma
Incontro alle 6.45 dall’ingresso del Parco Tanaro (lato Piscine Alba Mare).
Inizio pratica alle ore 7.00 (possibilità di incontrarsi alle ore 7.00 dallo spiazzo davanti al chiosco del Parco).
Termine pratica alle ore 8.30.
Come partecipare
Portare con sè un tappetino, chi ne fosse sprovvisto può contattarmi (il numero di tappetini a mia disposizione è limitato). Coloro che prenotano un tappetino sono pregati di avvisare tempestivamente della mancata partecipazione alla lezione.
Portare una bottiglia di acqua e una felpa (o una coperta se si è particolarmente freddolosi).
E’ richiesto un contributo di 5€ per partecipare alla lezione, chi ha un abbonamento valido può accedere alla lezione gratuitamente.
E’ necessario confermare la propria presenza (clicca qui per accedere ai contatti).
