Una lezione mattutina di Hatha Yoga nella tranquillità del Parco Tanaro.
La Pratica
L’Hatha Yoga è uno dei tanti stili di Yoga moderno. Lo Yoga definito “moderno” (ovvero quello che si è sviluppato a partire dal primo dopoguerra negli Stati Uniti) pone l’attenzione sul corpo fisico. E’, quindi, una pratica dove le asanas (ovvero le posture) hanno un ruolo principale, diversamente dagli stili di Yoga antichi dove le posture fisiche erano pressochè assenti e lo Yoga era prettamente meditazione.
Nello Hatha Yoga le posizioni sono costruite in maniera lenta e consapevole.
Le asanas vengono tenute per diverse respirazioni, ciò ci permette di esplorarne ogni sfaccettatura e i diversi gradi di intensità. L’Hatha Yoga è un viaggio alla scoperta del nostro corpo, dove saremo guidati dalla nostra respirazione.
Durante la pratica stimoleremo e massaggeremo le ghiandole principali del sistema endocrino, attraverso torsioni, allungamenti e retroflessioni.
La pratica è adatta a tutti.
Programma
Incontro alle ore 6.30 all’ingresso del Parco Tanaro – lato piscine Albamare
La pratica inzierà alle ore 6.45 e si svolgerà nello spiazzo davanti al chiosco interno del Parco.
Si invitano tutti i partecipanti ad essere puntuali :)
La lezione terminerà alle ore 8.15.
Come partecipare
Indossare abbigliamento comodo e portare un tappetino. Chi fosse sprovvito di tappetino è pregato di contattarmi (NB. i tappetini a mia disposizione sono limitati!)
E’ necessario confermare la propria presenza (clicca qui per vedere i contatti).
E’ richiesto un contributo di 5€, coloro che hanno un abbonamento mensile valido possono accedere alla lezione gratuitamente.
