Weekend Yoga: 19/20 Giugno 2021

Un fine settimana immersi nelle splendide montagne della Val Varaita, per staccare la spina, ritrovare il silenzio e riconnettersi con la natura.

Programma

Sabato 19 giugno 2021

H. 9.30 Ritrovo a Casteldelfino: accoglienza & benvenuto*

H. 10.00 Ritiro del pranzo, partenza per la passeggiata direzione Borgata Torrette(1)

H. 13.00 Pranzo al sacco

H. 14.00 Rientro a Casteldelfino

H. 15.30 Relax & tempo libero

H. 16.00 Filosofia dello Yoga: gli yoga sutra di Patanjali

H. 17.00 Pratica Yoga

H. 18.15 Pausa

H. 18.45 Japa mantra (meditazione)

H. 19.30 Cena & tempo libero

Domenica 20 Giugno

H. 7.15 Pranayama & Yoga

H.8.30 Colazione

H. 9.30 Partenza per la passeggiata al rifugio Bagnour (1)

H. 13.00 Pranzo al sacco & Tempo libero

H. 14.00 Rientro a Casteldelfino

H. 16.00 Prana Vikshana (meditazione)

H. 17.00 Conclusione & Saluti

*per chi parte da Alba e dintorni è possibile organizzare il car-sharing per ridurre le emissioni di CO2.

(1) Gli itinerari possono essere soggetti a variazioni.

Prezzi

• pernottamenti e pasti: 60€/persona con sistemazione stanza doppia (letto matrimoniale + letto singolo), 70€/ persona con sistemazione in camera singola.
• costo attività: 50€/persona.

Il costo per pernottamento comprende: pranzo al sacco del sabato, cena del sabato, colazione e pranzo al sacco di domenica, pernottamento in stanza singola o doppia. I bambini sotto i 12 anni pagano metà prezzo. È possibile pernottare più notti contattando direttamente l’Agriturismo.

Il costo delle attività comprende: lezione di filosofia dello Yoga, lezioni di Hatha Yoga, pranayama e meditazione.

Le spese di trasporto da/per Casteldelfino, tutto ciò che non è indicato nelle diciture “costo per pernottamento” e “costo attività” non sono incluse nei prezzi.

È possibile partecipare al weekend in formula piena (pernottamento + attività) o con la formula accompagnatore (solo pernottamento e pasti).

La pratica di Yoga

La pratica proposta è adatta a tutti, sia chi ha anni di esperienza di Hatha Yoga sia chi si affaccia a questa disciplina per la prima volta. Gli asana ci aiuteranno a sciogliere le tensioni muscolari, emotive e mentali, ma anche a rafforzare e disintossicare il corpo.

Lavoreremo in particolare con le fasce muscolari più coinvolte dalla camminata.

Grazie alla meditazione, agli asana e ai pranayama entreremo in profondo contatto con noi stessi e con la natura incontaminata che ci circonda.

In caso di maltempo le pratiche si svolgeranno al coperto, in caso contrario si svolgeranno all’aria aperta.

Le passeggiate

Le passeggiate sono libere e gratuite. I partecipanti possono decidere di non partecipare alle passeggiate, così come di seguire indipendentemente altri itinerari.

I percorsi scelti non presentano particolari difficoltà tecniche, ma è importante ricordare che si svolgono su sentieri di montagna, ovvero sterrati e in pendenza (salita e discesa).

La passeggiata di sabato a Borgata Torrette è lunga 7 km ed è tutta pianeggiante (si può fare con scarpe da ginnastica); il trekking al Rifugio Bagnour è di 10 km con un dislivello di 500 mt, da percorrere solo con scarponcini da montagna.

Cosa portare

Per le passeggiate è necessario portare indumenti adatti alla montagna: scarponcini, giacca a vento, crema solare, una borraccia per l’ acqua, zainetto per riporre il pranzo al sacco.

Per la pratica di yoga: indumenti comodi, una felpa, un tappetino, un cuscinetto (per chi ha problemi di cervicali), un asciugamano grande (tipo telo mare) e una coperta.

Pernottamento

Sono previsti due pranzi al sacco (sabato e domenica), una colazione (domenica mattina) e una cena (sabato sera). Pasti e pernottamento presso l’Agriturismo il Mulino delle Fucine a Casteldelfino. È possibile optare per pasti vegetariani. Si ricorda di comunicare eventuali intolleranze alimentari.

Per partecipare

Per confermare la propria partecipazione è necessario contattare gli organizzatori e versare un acconto di 50€ tramite bonifico bancario (IBAN IT60M0305801604100571772159 – Elena Cassinelli). L’acconto verrà rimborsato qualora l’evento dovesse essere cancellato dall’organizzatore o in caso le normative in materia di contenimento del COVID-SARS 2019 impediscano l’attuazione del programma. In caso di maltempo l’evento sarà rimandato.

Salvo esaurimento posti, è possibile iscriversi fino al 12.06.2021.

Importante

Le attività sono aperte a tutti coloro che sono interessati alla pratica dello Hatha e dello Raja Yoga, a coloro che non hanno mai avuto modo di avvicinarsi alla disciplina ma ne sono incuriositi, a coloro che nutrono un reale interesse per la propria evoluzione personale, a coloro che sono alla ricerca di un significato più profondo della Vita, a coloro che vogliono rendere la propria esistenza più gioiosa e serena, a coloro che desiderano connettersi con la meravigliosa natura che ci circonda.

Le passeggiate sono totalmente gratuite, libere e facoltative.

Le attività si svolgeranno nel pieno rispetto dei DPCM vigenti.

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